martes, 9 de mayo de 2017

10 Enseñanzas de Buda

¿Qué te puede ayudar a cambiar tu vida para bien y deshacerte de lo que sobra?

Buda Gautama fue un maestro espiritual y el fundador del budismo en la India antigua. Sus enseñanzas fueron recopiladas y plasmadas por sus discipulos.
 1. Empezar de poco es algo normal
Una jarra se llena poco a poco, gota a gota. Como un hombre sabio se llena gradualmente con el bien.
Ralph Waldo Emerson dijo "todo maestro fue un aprendiz alguna vez". Todos empezamos de poco, no lo olvidas. Si eres organizado y paciente llegarás a tener éxito. Nadie obtiene nada bueno de la noche a la mañana. Dichoso aquel que está listo a empezar de poco y trabaja con aínco hasta que su jarra se llena.

2. Los pensamientos son materiales

"Todo lo que somos surge con nuestros pensamientos. Con nuestros pensamientos construimos el mundo. Habla o actúa con mente pura y la felicidad te seguirá como tú misma sombra, inseparable."
Buda aseguraba: “Todo está en la mente. Nos convertimos en lo que pensamos“. Para vivir correctamente debes llenar tu mente de pensamientos ”correctos“. Los pensamientos malos te destruyen. Tu forma de pensar define acciones, tus acciones definen el resultado. Si cambias tu forma de pensar cambiarás también tu vida. Buda dijo ”Los actos erróneos dependen de la mente. Si la forma de pensar cambia ¿quedaran entonces actos erróneos?

3. Perdonar

"El odio no se apacigua con el odio, sino con el amor".
Cuando liberas a aquellos que están en la cárcel de la falta de perdón, te liberas a tí mismo. No es posible oprimir a alguien sin oprimirse a si mísmo también. Aprende a perdonar lo más pronto posible. Buda dijo "No existe en el mundo un fuego más fuerte que la pasíon, no hay tiburón más feroz que el odio, ni huracán más devastador que la codicia"
 4. Las acciones tienen importancia
"Si debes hacer algo, hazlo de todo corazón".
Para crecer hay que trabajar cada día. El proverbio dice "Dios da a cada pájaro un gusano, pero no lo tira en el nido". Si te comprometiste a hacer algo, hazlo de todo corazón.
5. Intentar entender al otro
"Responde siempre con el bien; sólo así es posible hacer de este mundo un mejor lugar. Responde con bondad o no respondas. Si respondes con maldad a la maldad sólo habrá más maldad".
Stephen Covey dijo "Intenta primero comprender, y sólo después intenta que te comprendan". Es fácil decirlo pero dificil hacerlo: debes emplear todas tus fuerzas para entender el punto de vista del otro. Cuando te sientas enojado, intenta olvidarlo. Escucha a los demás y trata de comprender su punto de vista y recibirás a cambio tranquilidad. Concéntrate en ser feliz, antes que en tener la razón.
6. Controlar la propia mente
"Domina tus palabras, domina tus pensamientos, no hagas daño a nadie. Sigue fielmente estas indicaciones y avanzarás en el camino de los sabios."
La máxima victoria es la que se obtiene sobre uno mismo. Para vencerse a uno mismo hay que controlar la propia mente. Debes controlar tus pensamientos, no deben deambular como olas en el mar. Puedes pensar "No puedo controlar mis pensamientos, los pensamientos aparecen por si solos". Hay una respuesta para eso: no puedes prohibirle a un ave que vuele sobre ti, pero sin duda puedes evitarle que haga un nido en tu cabeza.

7. Vivir en armonía

"La victoria genera el rencor que da paso al odio al no ser feliz el vencido. La máxima victoria es la que se obtiene sobre uno mismo" . 

No busques afuera lo que sólo puede estar en tu corazón. Con mucha frecuencia tendemos a perdernos buscando afuera para no ver la verdad en el interior. La armonía no está en un nuevo trabajo, ni en un nuevo automóvil ni en un nuevo matrimonio. La armonía está en nuestro interior.
8. Ser agradecido
"La salud es el regalo más grande, la alegría la mayor riqueza".
Siempre hay algo por lo que vale la pena agradecer. No todos han podido despertarse hoy en la mañana, anoche alguien se quedó dormido por última vez. Hay quien en este

9. Ser fiel a lo que se sabe

"Así como no sacude el viento a la enorme roca, así tampoco sacuden al sabio, el halago o el reproche".
Sabemos muchas cosas pero no siempre hacemos lo que sabemos. Si has tenido que soportar la derrota seguramente eso sucedió no porque no supieses cómo actuar; eso sucedió porque no hiciste lo que sabías. Se fiel a ti y a lo que sabes.

10. Comparte la felicidad

"Miles de velas se pueden encender con una sola vela, y la vida de la vela no se acortará. La felicidad nunca disminuye cuando se comparte.".
La felicidad no sólo no disminuye, sino que crece. Por eso no la ocultes de las personas, haz más felices a quienes te rodean.
Y por último: "No acepteis lo que digo simplemente por el respeto que me tenéis; del mismo modo que el oro es puesto a prueba en el fuego, poned mis palabras a prueba en el fuego de vuestra experiencia espiritual"


miércoles, 3 de mayo de 2017

8 hábitos comunes que los millonarios evitan tener

Conforme pasan los años y mientras todo evoluciona, junto con la especie humana, las demandas y exigencias para los nuevos estudiantes y egresados son cada vez mayores. Así como el inglés se impuso hace algunos años como un imprescindible para formar parte del grupo competitivo con mayores oportunidades laborales, otros aspectos se han agregado a los conocimientos “básicos” que un profesionista debería tener.
El dominio de tres idiomas, un amplio breviario literario, hobbies que lo mantengan activo y saludable, un rico y actualizado conocimiento tecnológico, entre otras cosas que a muchos les parecen absurdas, son las que al momento llevar a cabo o iniciar cualquier proyecto harán una diferencia abismal entre una persona con hábitos positivos y otra sin ninguna rutina de actividades que enriquezcan varios aspectos de su vida.
Justo ahí se encuentra la diferencia entre un futuro millonario y una persona promedio, pues aunque no lo creas, cada segundo desperdiciado cuenta hasta el final y cada esfuerzo extra significará otro gran éxito para ti en un corto o largo plazo. Todo lo que hagas o dejes de hacer hoy repercutirá en tu futuro inminentemente, así que antes de que sea demasiado tarde, conoce qué es lo que estás haciendo o qué hábitos estás formando para ir en dirección contraria a convertirte en un exitoso millonario.

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8. Trabajar para otros
En Estados Unidos dos tercios de los millonarios que habitan en ese país comenzaron como emprendedores con algunos dólares en el bolsillo. No es nada del otro mundo entender que si siempre trabajas para alguien, tus oportunidades de despuntar se reducen a una de diez, pues el dueño de esa empresa jamás llegará a regalarte la mitad de todo lo que él tiene, ni siquiera por ser el empleado más productivo de toda la historia.

No te presiones y si en este momento puedes combinar tu trabajo normal con algunos proyectos de tu autoría, hazlo; si no te es posible ya habrá un espacio para comenzar a emprender tu propio camino, sólo recuerda que cuanto antes, mejor.

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7. Dormir demasiado 
Despertarte temprano no sólo es por una cuestión de puntualidad, se trata de aprovechar cada minuto del día para convertirte en una persona el doble de productiva que el resto.
Tim Cook, el CEO de Apple, contesta mails desde las 4:30 de la mañana y Jack Dorsey, el fundador de Twitter, sale a correr y medita desde las 5:30 de la mañana. Ellos invierten todo su tiempo en hábitos positivos que en un futuro continuarán rindiendo frutos.

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6. Hacer todo solo
La mayoría de las personas que han triunfado como emprendedores han sido guiados por un mentor lleno de experiencia que comparte todos sus conocimientos con ellos. 
No está mal que intentes planear y llevar a cabo algún proyecto tú solo, pero debes sentirte apoyado y sobre todo, debes tener la seguridad de que en cualquier momento de flaqueza podrás contar con alguien que ya pasó por una situación similar o que al surgirte cualquier duda puedes acudir a esta persona para preguntarle lo que necesites sin necesidad de repetir algunos errores que retrasarán o evitarán tu éxito.

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5. Ver la televisión en tu tiempo libre
El hombre más rico del mundo, Bill Gates, y el millonario fundador de Facebook, Mark Zuckerberg, pasaban horas frente a las páginas de un libro, más no frente a la televisión. Lamentablemente, la mayoría de la programación televisiva no funciona como un ampliador de tu conocimiento, al contrario, lo embota y lo aletarga.
Para prepararte bien para el futuro y todo lo que venga con él debes enfocarte en ampliar tu conocimiento y la mejor forma de hacerlo es leyendo todo lo que puedas, nunca sabes dónde estarás el día de mañana ni qué tipo de conocimiento necesitarás para desarrollarte y sobresalir ahí.

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4. No hacer ejercicio
La mayoría de los emprendedores o exitosos hombres y mujeres de negocios pasan por lo menos una hora diaria ejercitando su cuerpo. Un cuerpo sano implica una mente sana, por lo tanto, esto te permitirá rendir el doble en todos los aspectos de tu vida, además activarás tu sistema completo para que tus ideas millonarias fluyan constantemente.

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3. No planear

Sin duda una de las características de la mayoría de estos millonarios y jóvenes emprendedores es su capacidad para planear meticulosamente cada uno de los pasos que los llevarán al éxito. Por otro lado, ellos siempre se plantean metas reales y no utopías que sólo los frustrarán en determinado momento.

Todos conocemos nuestros límites y nuestras fortalezas, por ello sabemos qué metas podemos llegar a cumplir y cuántos pasos necesitaremos para llegar ahí. Tom Corley, el autor de “Rich Habits”, hace hincapié en cómo el pensamiento contribuye a que se cumplan o no tus sueños, por eso es importante planear, pues de esa forma tu pensamiento se enfocará en tus metas todo el tiempo.

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2. Nunca arriesgarte

El que nunca te equivoques sólo puede significar una cosa: nunca lo has intentado. Arriesgarte, aún si fracasas, es un aprendizaje con el que poco a poco estarás más cerca de tu meta. Las personas que han conseguido todo lo que han deseado evitaron los errores, más no se escondieron de ellos, pues sabían que esa era la única forma de aprender lo que necesitaban para conseguirlo todo.

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1. Descuidar tu apariencia

Vestirte bien, peinarte, maquillarte, bolear tus zapatos, entre otras cosas, no son cosas que sólo debes hacerl cuando tengas una entrevista de trabajo o una reunión importante. Cualquier día, justo el menos esperado, puedes toparte con la persona que te podría brindar la oportunidad de empezar tu propio negocio o que podría contratarte en el trabajo de tus sueños, y si tú no estás presentable te sentirás devastado por la primera impresión que le darás a esa persona.

El éxito se demuestra con acciones, pero evidentemente también con tu apariencia, nunca salgas de casa sin estar listo para cualquier cosa.

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Ser tu propio jefe, iniciar tu proyecto, buscar una oportunidad, viajar por todo el mundo y todo lo que desees hacer para convertirte en millonario es un reto que además de llenarte de lujos, te ayudará a aprender todo tipo de cosas que pocos tienen oportunidad de descubrir. Son pocos los que se atreven a volar sabiendo que pueden caer desde lo alto para volver a levantarse e intentarlo de nuevo.

lunes, 13 de febrero de 2017

7 maneras de atraer la abundancia económica a tu vida

Somos testigos del nacimiento de una nueva era de abundancia y creación. Este tiempo se caracteriza por el cuestionamiento de los abordajes tradicionales y se inclina por una perspectiva holística. Podemos afirmar que los pilares de esta práctica holística son la autenticidad, la amabilidad, la atención plena y el bienestar.
Quizás todos esas ideas nos resulten lejanas. Lo curioso es que el punto de partida para comenzar a vivir una vida de abundancia económica es simple: confianza en ti mismo y en tus dones. Es que llevar una vida en abundancia tiene mucho que ver con dejarse guiar por la intuición y desprenderse de las creencias que nos generan miedo.
Hoy te presentamos 7 estrategias para que tú también vivas una vida con abundancia económica.

1# El compromiso es contigo mismo

Esta práctica holística empieza por un compromiso contigo mismo que te conecte con quien realmente eres. Un compromiso alineado con tus valores más sagrados. Cada uno tiene los suyos, ¿cuáles son los tuyos?
Lo cierto es que muchos de nosotros realizamos día a día actividades que no tienen que ver con estos valores y, en consecuencia, nos desconectamos con nosotros mismos. “Firma” un acuerdo cuya premisa sea vivir cada día en coherencia con tus verdades y verás poco a poco grandes resultados con respecto a tu abundancia económica.

2# Tira, regala, dona o vende, ¡pero suelta!

Que regalar en San Valentin
Todo necesita su lugar: los objetos materiales y también la abundancia económica. Por esta razón debes dejar ir lo que ya no sirve y brindarle un lugar a la abundancia. Intenta limpiar seguido tu hogar y no sientas pudor por dejar ir lo que ya no usas. Puedes donar, regalar o vender, ¡tú eliges! Pero busca poner esos objetos en circulación.
Recuerda que lo que realmente importa no tiene forma y es gratis. Genera espacio para atraer abundancia a tu vida y a tu negocio. Haz lugar también en tus horarios, aprende a decir que no a tu jefe, a tus compañeros de trabajo y también en tu hogar. Marcar límites saludables y dejar ir lo que ya no usas le dará el lugar propicio para que esa abundancia se manifieste.

3# Mantén tus finanzas en forma

Aquello que empieza a crearse en la mente luego se observa en la forma física. Gracias a los pensamientos, tienes el poder de crear la vida que quieres y de formar hábitos que vayan en consonancia con la realidad que buscas manifestar.
Incorpora hábitos que mantengan la salud de tus finanzas: intenta ahorrar más dinero del que gastas, respeta cada dólar que ganas y ten en cuenta cada minuto que inviertes en tu trabajo.

4# Objetivos claros

9 maneras creativas y efectivas de ahorrar dinero12
Piensa qué significa para ti la abundancia económica y marca tus metas. Intenta que estén acordes al presupuesto fijo mensual y anual y también al dinero que generas por tu sueldo. No hace falta que te obsesiones y escribas listas interminables e inalcanzables. Mejor considera un máximo de 3 metas simples, razonables y creativas para que los resultados siempre estén en conexión contigo mismo y que tu vida realmente se transforme.

5# Duerme en abundancia

Una de las causas más frecuentes del estrés del siglo XXI son los trastornos del sueño. Si el dinero es una de las principales causas del estrés no des más vueltas. Haz un compromiso con tu descanso y busca lograr un sueño saludable y placentero.
Para dormir mejor y obtener abundancia económica, tienes que ser el conductor del auto de tus finanzas. Intenta que tus días sean tranquilos, organizados y luminosos de manera que por la noche te sientas a gusto en la cama y logres conciliar un sueño sereno.

6# Busca un coach especializado

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Un coach no se dedica sólo a los entrenamientos físicos. Puedes contratar un profesional para que te guíe en tu búsqueda de la abundancia pero en realidad no hace falta que gastes dinero. Apúntate a un curso, mira videos, lee libros, estudia por tu cuenta. ¡Sé tu propio coach de la abundancia! Una buena idea puede ser aplicar mindfulness para el dinero. Busca información en todas las fuentes que puedas, aprende de aquellos que ya han logrado una abundancia económica y toma de ellos lo que mejor te parezca.

7# Practica mindfulness para el dinero

Cuando nos sumamos a la carrera por aumentar nuestro capital en general terminamos viviendo una vida estresante y muy ocupada. Intenta practicar atención plena en los distintos aspectos de tu vida y, en especial, en lo que respecta al dinero. Existen distintas formas en las que puedes llevar adelante. Algunas de ellas son mediante el baile, el yoga y la meditación. Estas prácticas remueven de manera gradual la energía de escasez arraigada en la mente y el cuerpo. Si las conviertes en un hábito verás que esta energía se transforma y se coloca en sintonía con el amor y la abundancia.
Por pequeños que parezcan, si te comprometes a llevar adelante estos cambios de manera regular verás una gran transformación en tus finanzas (y en tu vida en general).
Automatiza tus ahorros, organiza tus facturas, y maneja tu dinero con excelencia. Recuerda que es muy importante no juzgarte en el proceso. Intenta en cambio ser amable contigo mismo cuando realizas los cálculos. Sé consciente de los números pero no los juzgues. Deja ir todos esos miedos sobre el dinero y la escasez y confía en cada célula de tu cuerpo. La abundancia económica ya está más cerca de lo que crees.

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sábado, 28 de enero de 2017

Manual de la soltería: Cómo sacarle el máximo provecho a ser libre e independiente

No se supone que debamos tener una media naranja para sentirnos completos.
Solteria- Como Sacarle el Máximo Provecho a Ser Libre e Independiente
Ser soltero no necesariamente significa estar solo. Si eres consciente de que te tienes a ti mismo como un amigo incondicional, sabrás disfrutar tu tiempo y aprendes a depender solo de ti, porque tienes una libertad e independencia sin límites. Nunca olvides que la aventura de la vida es mucho más apasionante cuando adoptas la actitud proactiva de sentir cada día como un regalo que llama a tu corazón.
Estas son algunas de las cosas que hacen las personas que han aprendido a disfrutar y aprovechar al máximo su soltería:

1. Explora tu espíritu aventurero y viaja solo al menos una vez en tu vida.

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Improvisa itinerarios, redescubre paisajes, programa excursiones o sé un turista en tu propia ciudad. Ser soltero es una oportunidad para conocerte de verdad, para que aprendas que puedes ser una naranja entera y que, cuando llegue una persona a tu vida, será un complemento a tu felicidad.

2. Decora tu casa a tu gusto, ya que es donde más pasarás tiempo.

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Piensa que es como tu refugio, donde te escapas de las personas para estar un rato solo, donde ves tus películas y series, donde puedes estar en pijama todo el día. Pero también conviértelo en un punto de reunión con tus amigos, ¡es entretenido ser anfitrión!

3. Inscríbete a cursos y actividades que fomenten tu creatividad o pasión.

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Tienes todo el tiempo del mundo, no hay límites para ti. Entre más cosas hagas, panoramas, deportes, cursos, más personas conocerás -y, de paso, a ti mismo.

4. Deja que renazca tu niño interior.

5 Formas Novedosas y Poco Comunes de Practicar Yoga Que Todos Pueden Disfrutar
¿Hay algún hobbie o deporte que haga que se te olviden tus problemas? ¿Que se pase volando el tiempo? ¡Hazlo!

5. Escucha buena música, disfruta del buen cine y de la buena literatura.

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Y no tengas miedo de salir solo, porque tienes que aprender a estar contigo mismo antes que con otra persona. Además podrás apreciar de las artes de otra manera, ya que tendrás tu tiempo y espacio para hacerlo, es una experiencia maravillosa.

6. Tienes tiempo para ti mismo, ¡aprovéchalo!

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Cuando estás soltero eres dueño del 100% de tu tiempo, tienes menos compromisos que cuando estás emparejado y puedes hacer lo que te plazca, cuando te plazca. Pero nadie sabe cuánto va a durar este momento de soltería, por lo que debes ser sabio y aprovechar el tiempo que tienes para hacer todas aquellas cosas que te encantan.

7. Enfócate en tus metas y elabora un plan de acción para alcanzar tus objetivos.

Busque Un Proposito, No Un TrabajoEnfócate, tienes el tiempo y espacio para hacerlo. Desarrolla tu lado profesional, toma cursos, estudia, motívate. Te sentirás completo si desarrollas tu lado personal y profesional.

8. Haz cosas que normalmente no harías, sin cuestionarte demasiado.

atreveteLas explicaciones solo te las tienes que dar a ti mismo, sin responder a nadie, por lo que tu libertad es infinita. Haz aquellas cosas que siempre o te dan pereza, vergüenza o no te has atrevido a hacer. ¿Qué importa lo que piensen los demás?

9. Practica un deporte que te guste.

yoga5Conocerás gente con tus mismos gustos y trabajarás tu cuerpo y mente para que estén en forma.

10. Realiza una actividad de voluntariado.

voluntariadoSentirás que estás haciendo una buena obra y te darás cuenta que la verdadera felicidad surge más de dar que de recibir.
No le debes nada a nadie, por lo que eres libre e independiente. ¡Aprovéchalo! Ve el estar soltero como una oportunidad para conocerte y ser la mejor versión de ti mismo. Si tú no te quieres, ¿quién lo hará?
Fuente: El vaso medio lleno

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jueves, 12 de enero de 2017

Estrategias para sacar a alguien de tu cabeza y ser feliz en tu día a día

Si alguna vez te ha pasado que no puedes dejar de pensar en una persona (ya sea tu jefe, un compañero de trabajo o alguien que te guste) que te hizo daño o dijo algo malo sobre ti y que te afectó mucho, entonces conoces bien lo desesperante que puede ser pasar días así.
Cuando eso sucede los pensamientos tóxicos te invaden, cosa que puede conducirte a padecer depresión, cáncer y otras enfermedades, de acuerdo con diversos estudios científicos. De ahí la importancia de que trabajes en limpiar tu mente y en olvidar lo más pronto posible.
Sí, suena más fácil de lo que realmente es. Pero, ¿cómo hacer para sacarte a alguien de la cabeza? Dona Jackson Nakazawa, autora de “The Autoimmune Epidemic and The Last Best Cure”, comparte algunas estrategias para que lo consigas en poco tiempo. ¡Checa!

#1 Resuelve tu ira

Norman Fischer, profesor de meditación budista, indica que sin importar lo que haya pasado, el problema más grande es sentir ira. Ésta crea emociones que te impiden responder de manera clara y olvidar. Para eliminarla: medita, haz ejercicio, ve capítulos de tu serie (incluso eso puede ayudarte).

#2 No creas lo que piensas

Dado que tus pensamientos no son hechos, lo mejor es que no los creas siempre. Al hacerlo solo te provocas estrés y tensión. Justo cuando recuerdes que esa persona (que no sale de tu cabeza) te hace daño, piensa que el estado físico y mental que estás viviendo es “real pero no verdadero”.
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Que es el sindrome de la cabeza explosiva 2

#3 Deshazte del “si hubiera”

Cuando estás atrapado en el pasado, es común que pienses qué debiste haber hecho para prevenir que las cosas fueran de tal o cual manera. Pero, lo que pasó ya pasó, no lo puedes cambiar. Así que lo mejor es que aceptes lo sucedido: la persona te hirió con sus actos.

#4 Tómate 90 segundos para ti

De acuerdo con Jackson, para liberar tu mente primero debes dañar tu patrón de pensamientos. Para dejar de pensar en esa persona, tómate 90 segundos y haz cerca de 15 respiraciones profundas. Mientras lo haces, trata también de pensar en las cosas y personas que te hacen feliz.
Hombre meditando

#5 Perdona

“No es necesario ser leal a tu sufrimiento” es algo que dice Jack Kornfield, psicólogo budista. Lo que te hicieron quizá fue horrible, pero debes perdonar a esa persona para poder vivir libre. Recuerda que: perdonar no es algo que haces por las otras personas, es algo que haces por ti.

#6 Envíale buenos deseos

Wanda Lasseter-Lundy, médico de curación intuitiva, sugiere que cuando no puedas dejar de pensar en alguien que te hizo daño te imagines enviándole una “hermosa bola de luz blanca”. Ubica a la persona dentro de ella, envuélvela hasta que tu ira se vaya (y tu mente esté en paz).
Por último, piensa que la vida es sabía, y tarde o temprano quien te hizo daño lo pagará. Así que fluye, olvida y perdona por tu bien. 
Por Dayana Alvino