jueves, 7 de diciembre de 2017

10 Formas de Vivir el Presente y Realmente Disfrutar de la Vida

Siempre nos dicen que la vida es ahora… ¿pero cómo lo hacemos para realmente vivirla de esa manera?
10 Formas de Vivir el Presente y Realmente Disfrutar de la Vida
Esperamos el momento perfecto para vivir la vida… Pero detente un segundo y te darás cuenta que ¡la vida es ahora!
Y porque la felicidad no está en el mañana, hoy te traigo 10 formas de vivir el presente y disfrutar realmente de la vida. ¿Te las vas a perder?

1. Respira.

pazUna forma sencilla y bastante “obvia” de sentir la vida es a través de la respiración. El sentir que el aire entra y sale de nuestro cuerpo guarda una gran sabiduría, inhalamos vida y exhalamos vida, siempre es bueno recordar que podemos hacerlo porque estamos vivos y el estar vivos es algo que deberíamos agradecer. Cuando respiramos con consciencia, nos transportamos al momento presente y logramos apreciar la vida completa. Recuerda hacerlo varias veces al día.

2. Da las gracias.

Respira, Ama, Sé Feliz, Disfruta de las Cosas Sencillas de la Vida… Nada es Más UrgenteLa gratitud es una herramienta poderosa. Muchas veces caemos en el querer siempre más, y en el pensar que el pasto del vecino siempre es más verde. Pero la verdad es que el secreto para poder disfrutar de tu vida en este momento es muy sencillo: dedica unos minutos al día para agradecer todas las bendiciones que posees. El agradecer nos hace sentir más felices y pone en perspectiva nuestra vida. Es mucho mejor para tu salud y para tu felicidad el pensar en las cosas que ya tienes versus las que te faltan.

3. Saborea cada bocado.

comidaSi hay una forma infalible de vivir el presente, es saborear cada bocado de comida que damos. La próxima vez que comas, presta atención. Siente el sabor, la textura, mastica despacio. ¿Qué tal sabe ahora? 
No sólo es una excelente manera de descubrir nuevas características de tu comida, sino que es una técnica de “mindfulness”, es traer la mente al lugar donde se encuentra el cuerpo y una excelente manera de combatir el estrés y la ansiedad.

4. Ordena tu espacio.

orden10Si hay algo que altera mi humor es el desorden. Y no es que sea muy ordenada (de hecho, ¡soy súper desordenada!), pero con los años me he dado cuenta que, para disfrutar el tiempo que paso en casa, debo cuidar mi espacio. Organiza el tuyo y verás que es como si estuvieras ordenando los pensamientos de tu cabeza.

5. Perdona.

perdon
Las personas que disfrutan del presente deciden no cargar con temas del pasado ni con preocupaciones del futuro. Y por esto mismo han aprendido que perdonar es un gran aliado de la felicidad. Las personas más felices muchas veces son las más comprensivas y las que ven que si otro les hace daño a ellos, tiene más que ver con lo que el otro tiene adentro y no tanto con ellos, y frente a eso se compadecen y perdonan. Además también son honestos y saben pedir perdón, equivocarse no tiene nada de malo, no reconocer los propios errores sí.

6. Disfruta el paisaje.

La próxima vez que vayas caminando por la calle, disfruta del paisaje. Observa los árboles, el cielo y los edificios. Pero, sobre todo, siente tus pasos. Si hay otra forma de vivir el presente estomar consciencia del suelo que estamos pisando y de cada paso que damos. Siente la tierra y conéctate con ella. Seguro te sentirás más feliz.

7. Regálate un auto-masaje.

Toma alguna crema o aceite y vierte un poco en tus manos. Ahora comienza a masajearlas, como si estuvieras acariciando a una persona que quieres mucho. Tómate tu tiempo, pasa por cada dedo y cada línea de tu mano. ¡Qué fácil es disfrutar la vida cuando nos damos un poco de cariño!

8. Haz un cumplido.

amigas3Me gusta pensar que somos como flores, y que nuestra agua y sol son el cariño que damos y recibimos. ¿No esbozas una sonrisa cuando te dicen algo lindo? ¿No se siente bien cuando somos nosotros quienes hacemos sonreír a alguien más? Haz un cumplido a la próxima persona que veas, ¡te sentirás de maravilla!

9. ¡Menos críticas!

negatividadSi tuvieran que darnos un premio por algo, sería por criticarnos. Nos criticamos por lo que hicimos, por lo que no hicimos, ¡y hasta por lo que no hemos hecho aún! ¿No te llega a parecer un poco cómico? Pero vamos, ya tenemos que parar. Una de las formas de vivir el presente ycomenzar a disfrutar nuestra vida es detener los malos tratos hacia nosotros mismos. Somos humanos y cometemos errores. Está bien, así se aprende. ¡Mañana lo harás mejor!

10. Date un momento de silencio.

La Respiracion Cuadrada- La Aprendes en 1 Minuto y es Util Para Toda Tu VidaNuestra vida es un constante bullicio. Y no creas que me refiero a los ruidos de la ciudad: estoy hablando del ruido que hay en tu cabeza. ¿Cómo lo sé? ¡Pues porque a mí me pasa exactamente lo mismo!
Todo este alboroto nos desconecta del aquí y el ahora. Por lo mismo, cuando puedas, date un momento de silencio. Apaga el celular, y cierra los ojos. Siente tu cuerpo y tu corazón. ¡Verás qué bien te hace!
La vida no tiene porqué ser una batalla. Recuerda que la felicidad ya se encuentra aquí y depende de nosotros hacerla nuestra. ¡Sigue estos 10 consejos y te aseguro que todo irá mejor!
Escrito por Marcela Sáez

domingo, 1 de octubre de 2017

“La Invitación”: Intenso y Hermoso Poema Sobre lo Que Realmente Importa

“La Invitación”: Intenso y Hermoso Poema Sobre lo Que Realmente Importa

No me interesa lo que haces para ganarte la vida.
Quiero saber lo que ansías, y si te atreves a soñar en satisfacer el deseo de tu corazón.
No me interesa tu edad.
Quiero saber si te arriesgarías a parecer como un tonto por amor, por tus sueños, por la aventura de estar vivo.
Un Poco de Razon y un Poco de Locura Son Necesarias en el Amor 4
No me interesa cuáles planetas están en armonía con tu luna.
Quiero saber si has tocado el centro de tu pesadumbre,
si las traiciones de la vida te han abierto o si te has marchitado y cerrado por el miedo al dolor futuro.
Quiero saber si puedes sentarte con el dolor, el mío o el tuyo, sin intentar esconderlo, desvanecerlo o buscar arreglarlo.
8 Preocupaciones Comunes por las que no Vale la Pena Estresarse
Quiero saber si puedes estar con la alegría, la mía o la tuya,
si puedes bailar con locura y permitir que el éxtasis te llene hasta la punta de los dedos,
sin advertirnos que seamos cuidadosos,
que seamos realistas,
o que recordemos las limitaciones de ser un ser humano.
estrella
No me interesa si la historia que me cuentas es verdadera.
Quiero saber si decepcionas a otros para serte fiel a ti mismo,
si puedes soportar la acusación sin traicionar a tu propia alma.
Quiero saber si puedes ser fiel y por lo tanto ser confiable.
Quiero saber si puedes ver la belleza, aún cuando no sea bella todos los días, y si puedes hacer que tu propia vida surja desde su presencia.
Quiero saber si puedes vivir con el fracaso, el tuyo o el mío, y de pie en la orilla del lago gritarle a la plateada forma de la luna llena: “¡Sí!”
aventura 1
No me interesa saber dónde vives ni cuánto dinero tienes.
Quiero saber si puedes levantarte después de una noche de pesar y desesperación, cansado y golpeado hasta los huesos y hacer lo que sea necesario para alimentar a tus hijos.
No me interesa quién eres o cómo llegaste a estar aquí.
Quiero saber si te pararás en el centro del fuego conmigo sin rehuir.
amor fronteras
No me interesa en dónde o qué o con quién has estudiado.
Quiero saber lo que te sostiene, desde tu interior, cuando todo lo demás se derrumba.
Quiero saber si puedes estar solo contigo mismo y si disfrutas de tu propia compañía en los momentos más vacíos.

miércoles, 27 de septiembre de 2017

Siete consejos de los más grandes sabios de la historia

Esta lista desborda sabiduría milenaria, no importa quien seas, a qué religión pertenezcas (si es que eres religioso) o cuál sea tu propia historia, seguro te podrás identificar con al menos uno de estos sabios y sus profundos consejos.
Espero que puedas usar esta información para comenzar el “viaje hacia ti mismo”, por así decirlo. Porque a la hora de la verdad, de eso se trata el viaje hacia la sabiduría, es un viaje hacia el autodescubrimiento.

1. Tu eres tu mejor amigo – Chogyam Trungpa

Chogyam Trungpa era un Maestro Tibetano de Meditación Budista que cambió la historia del mundo al traer muy de cerca las enseñanzas Budistas al occidente. Es alguien que ha inspirado a muchas personas a tomar el paso más sencillo, y el más importante, de la práctica espiritual, el paso de volverse amigo de uno mismo.

Tú eres quien más sabe acerca de ti mismo.

Nadie conoce mejor que tú la luz que llevas dentro, y nadie conoce mejor que tú los rincones más profundos y oscuros de tu ser. Tenemos dos opciones, o nos convertimos en nuestros mejores amigos o en nuestros peores enemigos. Y la verdad de las cosas es que muchos no somos nuestros mejor amigos. Nos criticamos, maltratamos a nuestro cuerpo y a nuestra mente, muchas veces sin siquiera darnos cuenta. Al volvernos amigos de nosotros mismos logramos enfrentar el miedo, la rabia y a tolerar las imperfecciones de nuestro ser sin hacernos daño y sin dañar al mundo. Comprenderemos que nuestros mayores obstáculos no se encuentran afuera, sino dentro y al analizarnos cercana y honestamente, con atención plena, lograremos desarrollar una mejor autoconciencia, autocompasión y amor propio. Así encontraremos que el único y gran amigo que siempre hemos necesitado somos nosotros mismos.

2. Disolución del ego – Buda

 

El Buda (entre otros líderes espirituales) enseñó que el ego es el único y gran obstáculo entre nosotros, el descubrimiento de nuestra esencia y la iluminación.

“Felices son aquellos que han superado sus egos; felices son aquellos que han alcanzado la paz; felices son aquellos que han encontrado la verdad” – Buda.

El ego es el “Yo” ilusorio que está presente en todo lo que hacemos. Nos hace sentir separados de lo que nos rodea, crea hostilidad entre las personas, nos vuelve críticos de nosotros mismos y nos fomenta la resistencia al curso natural de las cosas. Es por esto que Buda y varios maestros Yoguis Hindúes anteriores a él usaban la meditación y otros métodos de auto-exploración con el fin de ir sistemáticamente desmantelado al ego.
Si miras tu vida de cerca verás que muchas cosas negativas te han sucedido por la influencia del ego. Quizás tome algo de tiempo, pero si trabajas con diligencia para reducir el control que el ego tiene sobre ti, poco a poco te darás cuenta de la mayor sensación de paz y unidad que tienes con el mundo.

3. Ama. Ámate a ti mismo, ama a tu vecino, ama a tu enemigo, ama a todos – Jesucristo

Es un poco difícil saber exactamente qué cosas dijo Jesús en realidad, y cuáles simplemente se le atribuyen por los editores de la Biblia, pero una cosa está muy clara: Jesús era un maestro muy amable e iluminado.

“Ámense los unos a los otros. Como yo les he amado a ustedes, deben amarse los unos a los otros.”

Sus enseñanzas más icónicas probablemente son las que hablan acerca del amor y la igualdad.Jesús trataba a todos por igual, aunque fueran cobradores o prostitutas. El entendía que todo irradian la misma luz, y trataba a todos como tal.
Muchos de los conflictos que surgen en el mundo actual se producen porque las personas piensan diferentes las unas de las otras.
Al seguir el camino del amor, el autodescubrimiento y la disolución del ego todos nos podemos dar cuenta de la interconexión que existe entre todos los seres, vivientes y no vivientes, y éste camino lleva a la paz y a la felicidad.
El gran camino es el amor, y la forma de cultivar el amor es mediante la comprensión.

4. Todos somos uno –  Rumi

Cuando el poder del amor supere el amor por el poder el mundo conocerá la paz.
El místico Jalal al-Din Rumi, comúnmente referido como “Rumi”, ha generado un gran impacto tanto en el Este como en el Oeste. Rumi logró unir, no sólo a muchas personas, sino que a muchas naciones y religiones durante su vida y también luego de su muerte.
Las enseñanzas de este maestro están dirigidas hacia el remover aquellos obstáculos que existen entre tú y el darse cuenta del amor perfecto de Dios. Generalmente el camino hacia esto es el servicio hacia los demás.
Rumi fue conocido por promover la igualdad entre la personas, independiente de su nacionalidad, su religión y su tradición. El entendía que todos tenemos el mismo origen y que eso nos vuelve una gran familia. Vivir de esta manera nos traerá gran alegría, versus vivir la vida pensando que los que habitan el país vecino son una raza completamente distinta de ser humano, absolutamente diferente a ti y contrario a ti. Vivir de esa manera no sólo daña a aquellos que sientes como tu opuesto, sino que también a ti mismo y a quienes amas.
Vivir con amor, comprensión y compasión por los otros, incluso si son de diferentes culturas, religiones, tradiciones, es la forma de vida que trae mayor paz al mundo.

5. Darse cuenta de sí mismo como un reflejo del todo – Alan Watts


El estilo de enseñanza del filósofo Alan Watts se caracterizaba por utilizar analogías, una de mis favoritas es la analogía que utiliza para explicar nuestro lugar en el mundo o “nuestra verdadera naturaleza”:
“Es como si tomaras una botella de tinta y la tiraras contra la pared. ¡Paf! Y toda la tinta se esparce. En el medio está más denso, pero comienza a correr y a esparcirse más, las gotitas se tornan cada vez más delgadas y crean patrones cada vez más complejos ¿cierto? De la misma manera, en un inicio hubo un Big-Bang, el cual se fue esparciendo. Nosotros somos los pequeños patrones complejos al final de este. Hace billones de años tú fuiste un Big-Bang, y ahora eres un ser humano complejo. Pero tú te sacas de este panorama y dejas de sentirte como parte de este todo, pero lo eres. Tu eres el Big- Bang, la fuerza original del universo, representada en quien quiera que seas”
En otras palabras, toda la vida existe dentro de nosotros al mismo tiempo – cada uno de nosotros. Todos somos el reflejo perfecto de la maravilla completa de la vida.

“Tu eres una función de todo lo que está haciendo el universo, de la misma manera que una ola es una función de todo lo que está haciendo el océano.” – Alan Watts

Pasamos tanto tiempo preocupados por cosas pequeñas, dándonos golpes a nosotros mismos por errores pequeños y por nuestras imperfecciones, nos lamentamos por el pasado y no dejamos de preocuparnos por el futuro.
Casi ninguno de nosotros, si es que alguna vez ocurre, nos tomamos un segundo para parar, sentarnos y contemplar las maravillas del momento y para sentirnos como una parte inseparable de ese hermoso momento. Intenta vivir de manera que esta toma de conciencia ocurra en cada momento, esto traerá gran alegría a tu vida.

6. La sabiduría se encuentra en nuestro día a día – Meister Eckhart

 

Meister Eckhart era un Cristiano místico que vivió entre los siglos 13 y 14. Desde su muerte su popularidad e influencia ha crecido enormemente, por ejemplo, el sabio moderno Eckhart Tolle en realidad nació llamándose Ulrich Leonard Tolle, pero cambió su nombre gracias a la gran inspiración que siente por el sabio de siglos anteriores.

“La espiritualidad no se aprende al aislarse del mundo, o al huir de las cosas, o al volverse solitario y lejano al resto del mundo. En vez, debemos aprender a encontrar la sabiduría de la soledad dentro de nosotros mismos, donde quiera y con quiera que estemos. Debemos aprender a penetrar las cosas para encontrar a Dios ahí.” – Meister Eckhart

Meister Eckhart, descubrió que la práctica espiritual basada en la vida cotidiana puede ser aún más provechosa que aquella que se basa en la tradicional práctica de reclusión y contemplación que muchos buscadores de espiritualidad han decidido seguir.
Este maestro es uno, entre otros, que nos muestran la importancia de encontrar aquella sabiduría que descubrimos en soledad, en nuestra vida diaria, independiente de dónde, cuándo y con quién estemos.

7. La vida es una meditación – Huineng

Que tu mente descanse.
Huineng es el 6to y último patriarca de la práctica zen, y es la persona que muchos consideran como el padre del Budismo Zen moderno.
Huineng enseñaba que la meditación debería ser practicada en todos los momentos, no solamente durante los momentos formales de práctica. Ponía énfasis en el hecho de que es la actitud de la mente lo que es más importante, y no la postura ni la posición física. Esto es porquela verdad se puede descubrir sea que nos encontremos sentados, caminando o acostados.¿Cuál es esa actitud de mente? es la atención plena. ¿Qué significa esto? Significa vivir cada momento conscientemente, consciente de tus pensamientos, tus palabras, tus acciones y el significado más profundo de cada una de ellas. Si somos diligentes y cuidamos cada una de estas áreas de nuestro ser dejaremos espacio para cultivar la paz y la alegría. Si no lo somos, dejaremos espacio para cultivar la discordia y la acción poco hábil.

“Cuida tus pensamientos, se convierten en palabras. Cuida tus palabras, se convierten en acciones. Cuida tus acciones, se convierten en hábitos. Cuida tus hábitos, se convierten en tu carácter. Cuida tu carácter, se convierte en tu destino.”

domingo, 17 de septiembre de 2017

4 razones por las que las personas exitosas ya no compran ni casa, ni carro

La percepción de los millennials ha cambiado, ellos prefieren disfrutar la vida sin atarse a un préstamo de años y años. Mire por qué.



La estabilidad es una palabra que los jóvenes han borrado totalmente de su léxico, incluso les aterra el hecho de tener que estar durante años en un puesto de trabajo haciendo lo mismo toda la vida, incluso permanecer en su país sin darse la oportunidad de conocer y experimentar cosas nuevas.
Para ellos el mundo es un lugar lleno de sorpresas que se debe explorar para descubrir culturas, personas y lugares. La biodiversidad del mundo enriquece la vida de una persona, alegra el alma y el cuerpo porque estas jamás se borran de la cabeza y de hecho son las que hace felices a los hombres.
De acuerdo con Emprendiendo Historias, hay investigaciones que señalan que los jóvenes no  están comprando ni apartamento ni carros  costosos, porque se han decidido preferir el alquiler, el arriendo temporal les permite moverse de un lado a otro cuando lo necesiten, Es más, la página asegura que esta generación se convirtió en la“Generación de la renta”.
Entre las razones de sus decisiones, según explican algunos sociólogos está la del miedo de adquirir préstamos grandes en un periodo muy largo, consideran que 10, 15 o 20 años dedicados al pago de una vivienda agota e implica dejar de gastar o invertir en cosas que realmente los satisface.
Y esta forma de pensar se debe en gran parte a que los jóvenes han replanteado el significado de éxito y felicidad, para ellos el verdadero sentido de la vida lo tiene las experiencias, es decir, que para ellos es muy valioso invertir su dinero en deportes extremos, viajes o negocios que apenas comienzan. Los millennials quieren emprender y ser sus propios jefes.
Además de estas, hay cinco razones más que motivan a los jóvenes a decir “NO” a la inversión en una casa, un apartamento y hasta en una familia:
1. Las compras pierden su valor con el tiempo: financieramente y significativamente, pues cuando usted por ejemplo compra un carro, en tan solo un año o incluso menos el vehículo termina valiendo menos de lo que costó cuando salio del concesionario.
Y peor aún si usted hace el trámite para obtener un crédito, pues muchas veces las personas firman contratos hasta por cinco años y cuando terminan de pagar el carro, este no está en buenas condiciones, ya ha salido de él por “x o y” motivo y por supuesto en una venta no consigue ganancias sino más bien pérdidas.
Por otro lado, la finca raíz aunque día a día se valorice más, tiene un problema y es que en algunas ocasiones es difícil salir de ella al momento de venderla, porque usted puede durar seis meses o más en ese proceso, por eso muchos suelen sacarle provecho arrendándolo.
Sin embargo, este punto es mucho más que eso, pues el valor al que aquí nos referimos tiene que ver con lo importante que es el tiempo, aquel que nadie puede robar pero que si puede quedar en la memoria por siempre.
2. Los bienes materiales no son tan importantes: los jóvenes de hoy son ambientalistas, piensan en la sobrepoblación, en el consumo y en el cambio climático, por esta razón es que incluso aseguran que no quieren tener hijos. Los millennials prefieren pagar Uber o taxi, o  quedarse en un apartamento de vacaciones encontrado en una plataforma como la Airbnb, que tener su carro o casa propia.
Esto es porque pueden visitar distintos lados y porque pueden hacer que su tiempo sea más productivo, como son personas que todo el tiempo cambian de decisión, durante tres años pueden tener un cargo laboral estable y al siguiente simplemente deciden irse del país.
3. Comprar cosas trae muchas preocupaciones: los millennials quieren tener una vida tranquila sin restricciones ni cosas que los agobie. Piensan que la tranquilidad es clave para ser feliz y llevar una vida exitosa. Esta es otra razón para no comprar casa ni carro, pues con estas adquisiciones tienen que estar pensando continuamente en gastos y reparaciones, además de vivir con la zozobra de la inseguridad.
4. Las experiencias permiten hacer amigos: ya lo ha dicho la ciencia, gastar dinero en experiencias hace más felices a las personas que hacerlo en comprar cosas materiales nuevas. Una mala experiencia en un viaje puede terminar siendo una historia fantástica de contar. Es más, James Hamblin, escribió en uno de sus artículos según cita Emprendiendo Historias que “resulta que a las personas no les gusta mucho escuchar acerca de las pertenencias de los otros, pero sí escuchar de la última película que vieron”.

jueves, 14 de septiembre de 2017

10 Rasgos que Distinguen a las Mujeres Bellas



Lo que hace a una mujer atractiva es la manera en la que ve la vida, su personalidad y la forma que tiene de tratar al resto. Más allá de sus características físicas, son otras cualidades las que las hacen hermosas ante la mirada de cualquier persona. Les dejamos 10 rasgos cruciales de toda mujer valorada por poseer una belleza auténtica.

1. Su seguridad

Una mujer bella posee fortaleza mental, por lo que no duda de sí misma. Es una mujer que sabe cuándo decir no, que no teme a ser juzgada, pues admite sus defectos. Además, sabe perdonar y si se cae es capaz de levantarse por sí misma.

2. Su sentido del humor


Una mujer bella sabe reírse de sí misma, no teme al ridículo. En situaciones sociales puede romper el hielo y siempre es capaz de agregar una cuota de humor a las cosas.

3. Su sonrisa


Una mujer bella, por más cliché que suene, sabe que una sonrisa es su mejor complemento. La hace linda de por sí, pues da la cara a la vida sonriendo, contagiando y entregando al resto.

4. Su autenticidad


Una mujer bella está consciente de que no hay nada más sincero que mostrarse tal y cómo es, sin importarle “el qué dirán”. Son mujeres que no se comparan con el resto, viven la vida libres y desinhibidas, en definitiva, disfrutan con su forma de ser.

5. Su inteligencia


Una mujer bella es la que se cultiva día a día, que lee, que investiga, y que potencia sus conocimientos. Además, es la que desarrolla su intelecto de diferentes maneras, consciente que no lo sabe todo y aprendiendo de sus experiencias.

6. El amor por sí misma


Una mujer bella sabe que no es perfecta, pero acepta positivamente cada una de sus imperfecciones. No le importa ser llamada “bonita” o “fea”. Una mujer que se ama tal cual es no establece relaciones para “estar completa”, sabe que la felicidad depende solo de ella misma.

7.  Su valentía


Una mujer bella sabe que no es la ausencia de miedo lo que la hace valiente, sino saber superarlos. Una mujer valiente, que enfrente sus temores y que se salga constantemente de su zona de comodidad, es una mujer que cualquier persona querrá tener a su lado.

8. Su misterio


Una mujer bella sabe producir curiosidad e intriga en el resto. Reserva sus asuntos personales solo para ella y su círculo más cercano, siendo capaz de cautivar a cualquiera que la conozca.

9. Su opinión propia


Una mujer bella no se deja llevar por lo que dicen los demás, crea su opinión en base a lo que ella considera y cree. Investiga, reflexiona y sabe cómo debatir con argumentos. Es una mujer queno teme equivocarse y acepta el punto de vista de los demás si son válidos.

10. Su independencia


Una mujer bella es la que puede salir adelante sola, y que no depende de los demás para hacer las cosas. Es una mujer que tiene sus propios intereses y pasatiempos, sin miedo de hacerse cargo ella misma de sus asuntos.
Vía: Peru