Cinco hábitos preocupantes de las personas infelices

Estudios psicológicos indican que la infelicidad no es culpa de las circunstancias de la vida, sino de las costumbres de quién la sufre.

La felicidad se puede manifestar de muchas maneras, tantas que es difícil encontrar una definición única de ella. La infelicidad, por el otro lado, es muy fácil de identificar: tristeza, soledad, depresión son sólo algunos de los síntomas que afectan la vida. Pero estas situaciones no son sólo individuales. La infelicidad es contagiosa y puede tener efectos negativos en otras personas.

Un ambicioso estudio realizado por investigadores de la Universidad de Stanford, en Estados Unidos, siguió por ocho décadas a un grupo de personas y encontró que estar rodeado de personas infelices se relaciona con una mala salud y una menor expectativa de vida. En pocas palabras,la infelicidad es tan nociva como el humo del cigarrillo.

Sin embargo, y en contravía de lo que muchos creerían, la felicidad poco tiene que ver con las circunstancias en las que se vive. Otro estudio, esta vez realizado por la Universidad de Illinois, encontró que personas con altos salarios (mayores a US$10 millones) son sólo un “poco más felices” que sus empleados.

“Las circunstancias de la vida poco tienen que ver con la felicidad, porque gran parte de la felicidad está bajo tu control”, indica un estudio realizado por la Universidad de California, en el cual indica que son los hábitos los que realmente hacen a una persona más o menos feliz. Según la investigación, sólo el 50% de la felicidad depende de causas genéticas o personales. El resto lo construye cada uno.

La infelicidad puede atacar por sorpresa. Buena parte de nuestra felicidaddepende de nuestros hábitos en pensamiento y acción, y debemos monitorearlos de cerca y estar seguros de que no nos harán caer en el negativismo y la tristeza.

Algunos hábitos terminan llevando a la infelicidad más que otros. Por eso es importante prestar atención a algunos de ellos, bastantes comunes en el día a día y que pueden terminar atrayendo una ola de negatividad.

Los cinco hábitos que debes evitar:
Ser pesimista: El problema de tener una actitud pesimista es que, además, de afectar al estado de ánimo, se convierte en una profecía.

• Quejarse por todo: Es un comportamiento de autorrefuerzo. Al hablar constantemente sobre lo mal que van las cosas, o al pensarlo, se reafirman las convicciones negativas.
• Compararse con el otro: La envidia y los celos son incompatibles con la felicidad, por lo que, si hay una comparación constante con los demás, ha llegado el momento de parar.
• Esperar el futuro: Esta característica va siempre acompañado de la frase "seré feliz cuando...". Este pensamiento hace mucho hincapié en las circunstancias y en la esperanza de que ciertas cosas sucedan. Genera dependencia y poco compromiso con los pensamientos.
• Hacerse la víctima: El pensamiento de que la vida es difícil y está fuera de su control es lo que piensan todas las personas inconscientemente infelices. En otras palabras, "la vida me va a hacer tropezar y no puedo hacer nada para impedirlo". El problema está en que, con esa filosofía, se fomenta la sensación de impotencia, de angustia, y de incapacidad.

Cambiar los hábitos para ser feliz es responsabilidad de cada uno. Es importante saber que pequeñas malas costumbres pueden llevar a la infelicidad y a grandes malestares. La felicidad tiene que ver con cómo se ven la vida y los pensamientos que la mente sostiene.

Te gusta este contenido? Siguenos en Facebook... https://www.facebook.com/MillonariosLinea

Cosas que la gente que es realmente feliz nunca hace

La felicidad no sólo influye en el éxito personal, sino también profesional, pues numerosas investigaciones han señalado que aquellos que se declaran serlo, son más productivos.

 
La felicidad es un concepto que puede diferir entre las personas tanto en su definición como en las causas que la generan. Lo cierto, es que un estado de ánimo así tiene una repercusión directa en el desempeño y actitud de la persona en sus distintos ámbitos de vida y de carrera. Pero, en general, se trata de un estado de ánimo que, según la RAE, genera satisfacción por poseer un bien, una sensación de satisfacción y de gusto. 

Por ejemplo, un estudio de la Universidad de Warwick del Reino Unido, señala que la productividad de una persona feliz puede incrementarse hasta 12%, según lo comprobaron en distintos experimentos. Además, también tiene un impacto en el relacionamiento social, pues una persona que sea feliz, suele ser más atractiva para tener como amiga o compañera en el ámbito laboral.

Además, una persona feliz también se caracteriza por tener una perspectiva más optimista de las situaciones lo que se traduce en que tiene la habilidad de encontrar soluciones eficientes a los problemas que se puedan presentar.

Lo cierto es que cada persona asume sus propias decisiones para lograr su felicidad. Pero lo cierto es que también comparten unas visiones sobre la vida particulares que les permite mantenerse en este estado. De acuerdo con Debbie Dickerson, coach de vida y experta en temas de crecimiento personal, la felicidad es una actitud que se asume y que se caracteriza por estar agradecido con lo que se tiene así como no admitir sentimientos que dañen la tranquilidad, como el estrés o la impaciencia.

Así, ese camino puede ser escogido por cualquier persona y si usted quiere empezar también, tenga en cuenta este listado de las cosas que, por lo general, las personas felices definitivamente no hacen:

1. Validación

Definitivamente ellos no necesitan que los demás les estén diciendo “eres bueno en lo que haces” o “eres muy bonita” para realmente saberlo, es decir, sólo les basta su propia validación. Esto implica que no están en una carrera permanente con las demás personas, sea con amigos o con colegas, porque reconocen que cada persona recorre su propio camino a su propio ritmo.

De acuerdo con el sitio web de los motivadores personales Marc y Angel, el respeto por sí mismos es lo que priorizan y nadie mejor que ellos mismos conocen sus fortalezas y debilidades. Además, esto también representa una pérdida de energía y de tiempo al estar pensando constantemente y preocupándose por lo que digan los demás.

2. Resentimiento

Que se relaciona directamente con vivir en el pasado. Las personas felices son capaces de vivir sin él. Ya sea por decisiones erróneas que tomó o por situaciones que pasaron con otras personas, todo eso hace parte de una experiencia de aprendizaje. Revivir constantemente los sentimientos causados por esas situaciones puede afectar su estado de ánimo.

Según Marc y Angel, dejar esto de lado permite que usted realmente se enfoque en su presente y en los sueños que desea alcanzar. Este es uno de los errores más comunes que tienen las personas y que les impide tener nuevas relaciones (tanto a nivel personal como profesional) porque sienten que van a volver a ser traicionados o no ser valorizados, como quisieran serlo. 

3. Actuar

Lo único que cae del cielo es la lluvia, así que las personas que se consideran felices saben que tienen que actuar y ponerse en acción para lograr lo que quieren. Pero un paso previo a esto, es el hecho de que establecen metas de vida y objetivos claros, con una ruta que saben que pueden tomar, teniendo un conocimiento de hasta donde son capaces de llegar.

La web de Lifehack añade que, además, son personas que no tienen excusas para las cosas, porque su misma visión de vida los lleva a buscar distintos caminos en caso de que el plan A les falle. 

4. Consumo
Quienes son felices, no se la pasan gastando dinero o comprando, simplemente para aumentar su sensación de felicidad. Reconocen que existen productos o servicios que les permite mejorar sus condiciones de vida, pero no se basan en ello para mantener una actitud positiva y de satisfacción. Por ejemplo, para ellos puede valer más una experiencia determinada que les genere recuerdos y puedan compartirla con las personas que más quieren.

Pero definitivamente no ponen “en pesos” el valor de su felicidad, porque saben que las situaciones y la actitud con la que respondan ante ellas es lo que realmente determina cuán contentos pueden llegar a estar. 

5. Miedo
Es uno de los peores enemigos, porque impide actuar y genera una alta incertidumbre sobre el futuro que se traduce en cerrar puertas de oportunidades. Dickerson explica que entre las reglas que establecen las personas felices en su vida, el miedo es lo primero en lo que se concentran para eliminar, porque lo consideran como una alerta para analizar mejor las situaciones pero, no por ello, dejan de actuar.

Te gusta este contenido? Siguenos en Facebook... https://www.facebook.com/MillonariosLinea