Manual de la soltería: Cómo sacarle el máximo provecho a ser libre e independiente

No se supone que debamos tener una media naranja para sentirnos completos.

Ser soltero no necesariamente significa estar solo. Si eres consciente de que te tienes a ti mismo como un amigo incondicional, sabrás disfrutar tu tiempo y aprendes a depender solo de ti, porque tienes una libertad e independencia sin límites. Nunca olvides que la aventura de la vida es mucho más apasionante cuando adoptas la actitud proactiva de sentir cada día como un regalo que llama a tu corazón.

Estas son algunas de las cosas que hacen las personas que han aprendido a disfrutar y aprovechar al máximo su soltería:

1. Explora tu espíritu aventurero y viaja solo al menos una vez en tu vida.

Improvisa itinerarios, redescubre paisajes, programa excursiones o sé un turista en tu propia ciudad. Ser soltero es una oportunidad para conocerte de verdad, para que aprendas que puedes ser una naranja entera y que, cuando llegue una persona a tu vida, será un complemento a tu felicidad.

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2. Decora tu casa a tu gusto, ya que es donde más pasarás tiempo.

 

Piensa que es como tu refugio, donde te escapas de las personas para estar un rato solo, donde ves tus películas y series, donde puedes estar en pijama todo el día. Pero también conviértelo en un punto de reunión con tus amigos, ¡es entretenido ser anfitrión!

3. Inscríbete a cursos y actividades que fomenten tu creatividad o pasión.

Tienes todo el tiempo del mundo, no hay límites para ti. Entre más cosas hagas, panoramas, deportes, cursos, más personas conocerás -y, de paso, a ti mismo.

4. Deja que renazca tu niño interior.

¿Hay algún hobbie o deporte que haga que se te olviden tus problemas? ¿Que se pase volando el tiempo? ¡Hazlo!

5. Escucha buena música, disfruta del buen cine y de la buena literatura.

Y no tengas miedo de salir solo, porque tienes que aprender a estar contigo mismo antes que con otra persona. Además podrás apreciar de las artes de otra manera, ya que tendrás tu tiempo y espacio para hacerlo, es una experiencia maravillosa.

6. Tienes tiempo para ti mismo, ¡aprovéchalo!

Cuando estás soltero eres dueño del 100% de tu tiempo, tienes menos compromisos que cuando estás emparejado y puedes hacer lo que te plazca, cuando te plazca. Pero nadie sabe cuánto va a durar este momento de soltería, por lo que debes ser sabio y aprovechar el tiempo que tienes para hacer todas aquellas cosas que te encantan.

7. Enfócate en tus metas y elabora un plan de acción para alcanzar tus objetivos.

Enfócate, tienes el tiempo y espacio para hacerlo. Desarrolla tu lado profesional, toma cursos, estudia, motívate. Te sentirás completo si desarrollas tu lado personal y profesional.

8. Haz cosas que normalmente no harías, sin cuestionarte demasiado.

Las explicaciones solo te las tienes que dar a ti mismo, sin responder a nadie, por lo que tu libertad es infinita. Haz aquellas cosas que siempre o te dan pereza, vergüenza o no te has atrevido a hacer. ¿Qué importa lo que piensen los demás?

9. Practica un deporte que te guste.

Conocerás gente con tus mismos gustos y trabajarás tu cuerpo y mente para que estén en forma.

10. Realiza una actividad de voluntariado.

Sentirás que estás haciendo una buena obra y te darás cuenta que la verdadera felicidad surge más de dar que de recibir.

No le debes nada a nadie, por lo que eres libre e independiente. ¡Aprovéchalo! Ve el estar soltero como una oportunidad para conocerte y ser la mejor versión de ti mismo. Si tú no te quieres, ¿quién lo hará?

Fuente: El vaso medio lleno

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Estrategias para sacar a alguien de tu cabeza y ser feliz en tu día a día

Si alguna vez te ha pasado que no puedes dejar de pensar en una persona (ya sea tu jefe, un compañero de trabajo o alguien que te guste) que te hizo daño o dijo algo malo sobre ti y que te afectó mucho, entonces conoces bien lo desesperante que puede ser pasar días así.

Cuando eso sucede los pensamientos tóxicos te invaden, cosa que puede conducirte a padecer depresión, cáncer y otras enfermedades, de acuerdo con diversos estudios científicos. De ahí la importancia de que trabajes en limpiar tu mente y en olvidar lo más pronto posible.

Sí, suena más fácil de lo que realmente es. Pero, ¿cómo hacer para sacarte a alguien de la cabeza? Dona Jackson Nakazawa, autora de “The Autoimmune Epidemic and The Last Best Cure”, comparte algunas estrategias para que lo consigas en poco tiempo. ¡Checa!

#1 Resuelve tu ira

Norman Fischer, profesor de meditación budista, indica que sin importar lo que haya pasado, el problema más grande es sentir ira. Ésta crea emociones que te impiden responder de manera clara y olvidar. Para eliminarla: medita, haz ejercicio, ve capítulos de tu serie (incluso eso puede ayudarte).

#2 No creas lo que piensas

Dado que tus pensamientos no son hechos, lo mejor es que no los creas siempre. Al hacerlo solo te provocas estrés y tensión. Justo cuando recuerdes que esa persona (que no sale de tu cabeza) te hace daño, piensa que el estado físico y mental que estás viviendo es “real pero no verdadero”.

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#3 Deshazte del “si hubiera”

Cuando estás atrapado en el pasado, es común que pienses qué debiste haber hecho para prevenir que las cosas fueran de tal o cual manera. Pero, lo que pasó ya pasó, no lo puedes cambiar. Así que lo mejor es que aceptes lo sucedido: la persona te hirió con sus actos.

#4 Tómate 90 segundos para ti

De acuerdo con Jackson, para liberar tu mente primero debes dañar tu patrón de pensamientos. Para dejar de pensar en esa persona, tómate 90 segundos y haz cerca de 15 respiraciones profundas. Mientras lo haces, trata también de pensar en las cosas y personas que te hacen feliz.

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#5 Perdona

“No es necesario ser leal a tu sufrimiento” es algo que dice Jack Kornfield, psicólogo budista. Lo que te hicieron quizá fue horrible, pero debes perdonar a esa persona para poder vivir libre. Recuerda que: perdonar no es algo que haces por las otras personas, es algo que haces por ti.

#6 Envíale buenos deseos

Wanda Lasseter-Lundy, médico de curación intuitiva, sugiere que cuando no puedas dejar de pensar en alguien que te hizo daño te imagines enviándole una “hermosa bola de luz blanca”. Ubica a la persona dentro de ella, envuélvela hasta que tu ira se vaya (y tu mente esté en paz).

Por último, piensa que la vida es sabía, y tarde o temprano quien te hizo daño lo pagará. Así que fluye, olvida y perdona por tu bien. 

Por Dayana Alvino